El sueño es la necesidad fundamental del cuerpo, y el insomnio es muy dañino. Pero cualquier persona puede encontrarlo, solo tienes que estar nervioso.
Si el insomnio se ha vuelto crónico, debe hablarlo con su médico. En otros casos, puede hacer frente a este problema usted mismo.
Para conciliar el sueño, una persona debe relajarse por completo. Cada uno tiene sus propios métodos de relajación.
Para los amantes de las flores, queremos aconsejarle que compre plantas de interior que contribuyan a un buen sueño. O dáselos a tus queridos parientes, amigos que tienen problemas para dormir. Puede usar aceites esenciales o tinturas de flores con un efecto calmante.
10. Gardenia
Hay alrededor de 250 especies de plantas, pero la jazmín gardenia se cultiva con mayor frecuencia en los hogares. Es una planta magnífica, cuyo arbusto crece hasta un promedio de 50 cm. Tiene hojas brillantes de color verde oscuro y hermosas flores, como rosas.
Gardenia florece desde julio hasta finales de octubre, las flores son muy fragantes. Científicos de Alemania, según la revista The Local, realizaron experimentos.
Especialistas de la Universidad Ruhr en Bochum y la Universidad de Heinrich Heine en Düsseldorf estudiaron los efectos del olor del gardenia jazmín en animales y humanos. Y pudieron establecer que el aroma de esta flor actúa como el valium. Calma y relaja. Esta flor puede reemplazar a la medicina.
9. Hiedra inglesa
Su segundo nombre es hiedra común. Esta planta sin pretensiones se siente bien en el crepúsculo. Puede convertirse en una decoración de cualquier habitación, porque Se ve muy hermosa
Recuerde que esta es una flor venenosa, es mejor colocarla en lugares inaccesibles para niños o mascotas. Y al trasplantar y otras manipulaciones con hiedra, no olvide usar guantes.
Los científicos han descubierto que esta planta limpia el aire de formaldehído, toxinas y metales pesados, y también absorbe una gran cantidad de dióxido de carbono.
Si desea que el aire de su habitación sea siempre fresco y limpio, debe decorarlo con macetas de hiedra. Esta planta es especialmente útil para los residentes de los pisos inferiores, en casas ubicadas cerca de grandes autopistas.
8. Chlorophytum Comosum
Una planta sin pretensiones que se cultivó no solo en casa, sino también en clínicas, escuelas, etc. durante la era soviética. Esta es una hierba perenne, que en la naturaleza crece hasta 1 m, y en la casa, no más de 40 cm.
Tiene hojas largas, tallos delgados sobre los que se forman rosetas de hojas con raíces. Ninguna planta puede hacerlo mejor limpiando el aire de la habitación, eliminando monóxido de carbono, acetona, formaldehído y otras sustancias nocivas.
Debe mantenerse en la cocina, así como en las habitaciones donde fuman, porque También absorbe nicotina. Hidrata el aire, proporciona un microclima cómodo en el dormitorio, lo que ayuda a una persona a dormirse más rápido.
7. jazmín
Esta flor tiene un aroma dulce encantador. Es sin pretensiones, con follaje brillante y flores pequeñas. Durante la floración, su aroma se intensifica por la noche, haciendo que algunas personas se sientan mareadas. Entonces es hora de sacarlo de la habitación.
Con el cuidado adecuado, el jazmín puede florecer tanto en invierno como en verano. El profesor Hanns Hutt de la Universidad de Ruhr y sus colegas han determinado que el olor a jazmín calma y promueve la relajación.
Los científicos han descubierto que gracias a él, el efecto en el cuerpo de GABA aumentó varias veces. Es un ácido aminobutírico que calma el sistema nervioso.
Los investigadores probaron el efecto de muchos sabores en los receptores GABA, pero solo el olor de esta flor aumentó el efecto calmante en 5 veces.
Esta flor puede reemplazar las pastillas para dormir, pero, a diferencia de ellas, no tiene efectos secundarios.
6. Spathiphyllum
También se le llama "felicidad femenina". Spathiphyllum se puede encontrar no solo en apartamentos, sino también en la oficina. Las hojas lisas y hermosas atraen la atención, y las flores blancas decorarán cualquier habitación.
No es pretencioso, pero aún requiere atención regular. Por lo tanto, debe ser regado constantemente, porque Spathiphyllum ama la humedad.
Absorbe el exceso de agua, normalizando el clima en la casa. Puede destruir las esporas de moho. Sus hojas absorben sustancias nocivas.
5. Sansevieria
La gente lo llama "cola de lucio" o "lengua de suegra". Tiene raíces poderosas que pueden romper la maceta de la planta. Las hojas son largas, de hasta 1 m, verdes, con rayas o manchas. Esta planta sin pretensiones sobrevivirá en la casa de un cultivador en ciernes.
¿Por qué deberías ponerlo en la casa? Sansevieria emite mucho oxígeno. Limpia bien el aire, destruye las bacterias, neutraliza los humos nocivos. El aire limpio en el dormitorio contribuye a un sueño profundo.
4. Gerbera
Esta es una planta herbácea perenne que agrada con flores grandes. Se puede cultivar tanto en la casa como al aire libre. Ella no solo complacerá con sus hermosas flores, similares a una margarita multicolor, sino que también limpiará el aire de la habitación.
3. Valeriana
Hace cientos de años se usó una hierba perenne; Hipócrates, Avicena, Plinio, etc., escribieron sobre ella. Se decía que la valeriana calmaba el alma y el corazón. Se puede cultivar en el país.
Echa raíces bien, pero comienza a florecer de inmediato, a partir de los 2 años. Resiste fácilmente las heladas hasta -15. Los rizomas de valeriana se desenterran en el otoño, se pueden usar plantas que tienen al menos 2 años.
Deben secarse y luego tomarse con insomnio. Es mejor preguntarle a su médico sobre las dosis y los términos del tratamiento.
2. Aloe Vera
Esta planta sin pretensiones tiene propiedades únicas, ayuda a hacer frente a muchas enfermedades. Tiene hojas carnosas con una capa mate. Ama el sol brillante y la buena iluminación. Si no tiene suficiente luz, la planta se estira.
Se usa para tratar y prevenir el insomnio. Hay muchas recetas, aquí hay una de ellas. Necesita tomar 1 cucharadita. jugo de aloe, mezclarlo con 1 cucharada. miel, vierte 1 cucharada. agua ligeramente tibia Tome esta bebida 1 hora antes de acostarse.
1. lavanda
Una hermosa planta con un aroma delicado a menudo se usa en la vida cotidiana y la industria. Su aceite esencial se utiliza como sedante suave. Ayuda a lidiar con la ansiedad y el insomnio, alivia la tensión nerviosa.
Puede tomar baños con aceites esenciales antes de acostarse, agregando 8 gotas a la espuma para bañarse. O respíralos antes de irte a la cama.
Es bueno almacenar flores secas de lavanda en bolsas, colocándolas entre la ropa de cama. El ligero aroma de esta planta ayudará a calmarse y proporcionar un buen sueño.