Cada persona al menos una vez en su vida experimentó estos sentimientos: celos y envidia. Incluso si está seguro de que esto nunca sucederá en su vida, aún necesita lidiar con estos sentimientos.
Es poco probable que pueda deshacerse de ellos por el resto de su vida, pero puede aprender a controlarlos. Las relaciones con un compañero mejorarán, dejarás de envidiar a amigos y conocidos más exitosos. Sorprendentemente, aunque la naturaleza de estos sentimientos es diferente, puede hacerles frente de la misma manera. Es decir, puede deshacerse simultáneamente de los celos y la envidia.
10. Practica la empatía
No todos están dotados de la capacidad de sentir las emociones de otra persona, como si fueran propias. Y, de hecho, en los últimos tiempos, ha habido mucho menos empatía que hace varias décadas. La gente lo considera innecesario, inútil. Si quiere hacer frente a la envidia, intente al menos mentalmente estar en el lugar de la persona a la que envidia. Él es feliz y tú sonríes, él es feliz, inténtalo y te volverás un poco más feliz. Después de arriesgarse a sentir la felicidad de otra persona, su estado de ánimo mejorará, las emociones positivas suplantarán a las negativas. Bueno, en el caso de los celos, tampoco interfiere con aprender a sentir las emociones de un compañero.
9. Deja de controlar todo
Los celosos y envidiosos a menudo tienen el deseo de controlar. El primero de ellos no puede vivir un minuto si no sabe dónde está su mitad. Si este es tu caso, entonces deshazte de este deseo. No interrogue, no revise el teléfono, no llame ni escriba SMS cada 5 minutos. De lo contrario, arriesgas tu relación. A la gente no le gusta tratar de limitar su libertad. ¿Atesorar a tu elegido? Controla mejor a ti mismo. El envidioso está tratando de controlar objetos intangibles. Se ve ridículo. ¿Cómo puedes hacer un seguimiento de lo que no te pertenece?
8. Celebra tu derrota
Nuevamente este mes, ¿el premio fue recibido no por usted, sino por la desagradable Kolya del departamento vecino? ¿O tal vez un colega le regaló un ramo a su esposa? Esta no es una razón para desesperarse. Celebra este día. Puede encontrar un nombre para las vacaciones, llamar a invitados de ideas afines. No importa cuán extraño suene, pero realmente ayuda. Alégrate por Kolya y por ti mismo. Y no te olvides del empleado de la esposa, porque él no se olvidó de sus vacaciones profesionales, y tú no te acordaste de él. Aprende a reírte de tus derrotas; la vida no puede consistir solo en victorias; siempre hay un perdedor. Y si hoy te convertiste en uno, entonces no debes preocuparte, la próxima vez tendrás suerte.
7. Deja de comparar
El hombre inventa problemas para sí mismo. Esto sucede en la mayoría de los casos. Nunca te compares con otras personas; la comparación no será a tu favor. Comparándose con conocidos más exitosos, solo reducirá su autoestima. Todas las personas son diferentes, todas están dotadas de talentos diferentes. Si su vecino tiene una habilidad innata para vender, y usted tiene una mentalidad técnica, no podrá, como él, trabajar en una gran empresa comercial. Por supuesto, puedes aprender todo, pero las habilidades juegan un papel importante. Por lo tanto, no envidies su posición, sino búscate en tu campo. No te compares con los amigos de tu alma gemela. Pueden ser más ricos y más hermosos, pero ella te ama. Con estas comparaciones, solo reavivarás tus celos.
6. Vive tu vida
Consejos útiles que serán útiles en cualquier situación. Pase lo que pase, vive tu vida. Presta menos atención a las personas que te rodean. Evite especialmente las fotos hermosas en las redes sociales que dan la ilusión de una vida rica y feliz. Esta recomendación no será superflua para las personas que están en una relación. No se obsesione con su pareja, deje tiempo y esfuerzo para usted también. Trabajo, amigos, pasatiempos, pasatiempos, puedes crear muchas actividades interesantes. Además, su pareja será mucho más interesante si desarrolla, aprende algo nuevo.
5. Desarrollar el amor propio
Una condición necesaria para la victoria sobre la envidia es el amor propio. Ámate a ti mismo, comprende que mereces lo mejor. Pero el destino decretó que alguien nació rico, y debes lograr todo con tu trabajo. Así que no desperdicies tu energía en emociones negativas. Nunca ha habido igualdad en el mundo; siempre ha habido ricos y pobres. Tratar con él. La felicidad no está en absoluto en posesión de las cosas ni en el bienestar material. Ámate a ti mismo, agradece a tus padres por darte un regalo invaluable: la vida. Para los celosos, este consejo también es relevante. Ama a tu pareja, pero no te olvides de ti mismo. Hay muchos hombres y mujeres en el mundo, y estás solo.
4. Comunicar
Esta simple recomendación ayudará a resolver muchos de sus problemas. Por supuesto, no es fácil decidir una conversación con alguien a quien envidias, y no siempre es posible. Pero si el objeto de tu envidia es tu amigo cercano o un buen conocido, cuéntale tus sentimientos. Lo más probable es que se ría de ti. Dirá que no tiene menos problemas y que ha logrado todo lo que tiene con gran dificultad. Después de hablar con él sobre este tema, puedes vencer la envidia. En caso de celos, la conversación es la mejor manera de fortalecer las relaciones. Cuéntale a tu pareja tus sospechas, pero no las culpes por nada. Diga que tiene miedo de perder y está celoso de cada pilar. Si su elegido lo ama, él lo comprenderá, trate de calmarlo y no le dé más razones para los celos.
3. Centrarse en acciones positivas
Use los celos y la envidia como un impulso para el desarrollo de su personalidad. No pienses en cómo vengar o dañar el objeto de la envidia. No debe ser visitado por tales pensamientos. Si su colega ha sido ascendido, no intente despedirlo. Mejor dirija esta energía en una dirección diferente. Cree un algoritmo claro de acciones para el desarrollo de su carrera. Bueno, si tu novia trabaja como instructora de fitness y siempre está rodeada de hombres guapos y excitados, no debes soñar con cómo explotas este gimnasio junto con ellos. Solo ordena tu figura.
2. Se agradecido
Las personas envidian a quienes son más inteligentes, más ricos, más hermosos y más exitosos. Mire a su alrededor, muchos viven peor que usted, pero no lo creen en absoluto. Simplemente disfrutan lo que tienen. Pruébalo y tú. Agradezca al destino que está sano, que tiene una familia, no tiene hambre, tiene un techo sobre su cabeza, tiene la oportunidad de estudiar, vive en tiempos de paz. Haz una lista de lo que tienes. Vuelva a leerlo cuando reaparece el sentimiento de envidia. En lugar de estar celoso de tu ser querido, di "gracias" a tu destino por tener uno. Muchas personas viven solas y esperan encontrar su destino, y usted no valora su amor.
1. Busque ayuda profesional de un psicólogo.
Si no puede hacer frente a la envidia y los celos, deberá recurrir a profesionales para obtener ayuda. A veces, tales sentimientos pueden ser signos de una enfermedad mental grave. Pero no tenga miedo, este puede no ser su caso. Aun así, te ayudarán. En general, en Rusia no se acostumbra acudir a un psicólogo. Sin embargo, es muy útil, te ayudará a lidiar con tus propios sentimientos. Puedes deshacerte de las emociones negativas, comprenderte a ti mismo. Su vida mejorará y recibirá una experiencia invaluable. En el futuro, puede hacer frente independientemente a las emociones negativas.