Un accidente cerebrovascular es una violación del flujo sanguíneo en el cerebro, la ruptura o el bloqueo de los vasos sanguíneos. Para evitar la aparición de un derrame cerebral, reducir significativamente los riesgos, debe comprender los factores que contribuyen a su aparición.
10. Herencia
En una persona, el riesgo de un derrame cerebral aumenta en un tercio si alguno de sus familiares tuvo tales ataques. Los trastornos genéticos son una razón muy común para el desarrollo de dicha patología. De gran importancia es el origen étnico de una persona. En las personas con color de piel negro, un accidente cerebrovascular ocurre con mayor frecuencia, ya que son propensos al desarrollo de patologías del sistema cardiovascular. Por supuesto, no puede cambiar sus genes, pero puede comenzar a controlar su salud y deshacerse de varios malos hábitos.
9. Bebidas alcohólicas pesadas.
Las personas que beben alcohol con frecuencia y en grandes cantidades a menudo sufren cambios poco saludables en la presión arterial. La sangre de los alcohólicos generalmente se vuelve más espesa y comienza a pasar por los vasos mucho peor. En tales personas, el accidente cerebrovascular se desarrolla con mucha frecuencia: el período de edad más crítico es de 50 a 60 años. Para reducir el riesgo de tal ataque, debe consumir la menor cantidad posible de bebidas alcohólicas o abandonarlas por completo. Es mejor permitirse una copa de vino de calidad varias veces a la semana que no beber alcohol durante una o dos semanas, y luego emborracharse el fin de semana.
8. eres un hombre
El riesgo de accidente cerebrovascular es más probable que ocurra en representantes del sexo más fuerte. Sin embargo, con mayor frecuencia se enfrentan mejor a estos ataques que las mujeres, se recuperan más rápido después de ellas. Para protegerse, un hombre puede minimizar los factores de riesgo: por ejemplo, normalizar la nutrición, dejar de tomar bebidas alcohólicas, etc. La atención debe centrarse en lo que se puede controlar.
7. presión arterial alta
Con la presión arterial alta, el riesgo de desarrollar un derrame cerebral está más directamente relacionado. Debido a la alta presión, los vasos sanguíneos pueden dañarse, como resultado de lo cual las paredes de las arterias se vuelven más rígidas y gruesas. Debido a esto, aparecen coágulos y el flujo sanguíneo empeora significativamente.
Se debe controlar la presión: se recomienda medirla al menos una vez al año. Si a menudo está elevado, es mejor consumir menos sal y comer tantas verduras y frutas como sea posible. Para que pueda reducir la presión. Si el caso está más avanzado, deberá consultar a un médico. Le recetará medicamentos adecuados.
6. Sobrepeso
El riesgo de patologías del sistema cardiovascular aumenta automáticamente en personas con un índice de masa corporal de 25. Para reducirlo, debe controlar la cantidad de calorías consumidas, moverse más (idealmente, practicar deportes). El riesgo de desarrollar un derrame cerebral se puede reducir significativamente incluso si una persona pierde algunas libras. Cuando el peso disminuye, la presión se normaliza automáticamente, lo que minimiza aún más el riesgo de un ataque. Una de las mejores es la dieta mediterránea, que implica el uso de mariscos, aceite de oliva, productos lácteos bajos en grasa, frutas, verduras, hierbas y otros alimentos saludables.
5. Falta de ejercicio
El riesgo de accidente cerebrovascular aumenta significativamente un estilo de vida sedentario. Las personas móviles, propensas al pasatiempo activo, son más saludables: su cuerpo es resistente a diversas enfermedades. Para mejorar su calidad de vida, para prevenir el desarrollo de problemas con el sistema cardiovascular, debe hacer ejercicios físicos todos los días durante al menos media hora. Puedes caminar rápido o andar en bicicleta. Si no puede hacerlo todos los días, intente hacerlo al menos varias veces a la semana.
4. colesterol alto
El colesterol se caracteriza por un mayor contenido de grasa. Debido a la cantidad excesiva de dicha sustancia en las arterias, aparecen placas que afectan significativamente el flujo sanguíneo. Se debe controlar la cantidad de colesterol "malo": verifíquelo al menos una vez cada pocos años. Esto deberá hacerse con mayor frecuencia si una persona tiene algún otro problema con el sistema cardiovascular. Con la ayuda del deporte y una dieta saludable, puede aumentar la cantidad de colesterol "bueno", lo que garantiza la eliminación de sustancias "malas".
3. fumar
Fumar contribuye a la vasoconstricción, el engrosamiento de la sangre y el daño celular. En los vasos de los fumadores surgen coágulos más a menudo. Fumar reduce la cantidad de colesterol "bueno", ayuda a aumentar la presión arterial. El tabaquismo pasivo también es peligroso, por lo que no se recomienda incluso pararse al lado de la persona en cuyas manos está un cigarrillo encendido. Si renunciar a un mal hábito es difícil por su propio bien, debe hacerlo al menos por sus seres queridos.
2. corazón débil
La fibrilación auricular (taquiarritmia) provoca la formación de coágulos sanguíneos, por lo que se desarrolla un derrame cerebral. La taquiarritmia puede ocurrir si la presión arterial de una persona a menudo está elevada y no la cura ni la controla. Es por eso que cuando ocurre un problema así, es mejor consultar a un médico de inmediato: el tratamiento oportuno ayudará a evitar complicaciones graves.
1. Diabetes
La diabetes es la presencia de grandes cantidades de azúcar en la sangre. Debido a esto, los vasos sanguíneos están dañados en todo el cuerpo y, como resultado, el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta significativamente. Comenzando a controlar el nivel de azúcar en el cuerpo, puede reducir este riesgo al mínimo. Para mejorar la calidad de vida en la diabetes, debe dedicar tiempo todos los días al ejercicio, comer solo alimentos saludables.