Todos sabemos que los órganos visuales son penetrados por los músculos, por lo que su entrenamiento proporciona suficiente agudeza visual. Al mismo tiempo, la cirugía es una forma extrema de restaurar la visión, por lo que no tenemos prisa por recurrir a ella.
Hoy le presentamos las 10 mejores formas de mejorar la visión sin necesidad de láser o corrección quirúrgica. Todos estos consejos están disponibles para todos en cualquier momento, y tampoco gastarán mucho tiempo y dinero.
10. jugo de zanahoria
¿Te gusta morder zanahorias crudas? Esto es maravilloso, ya que está produciendo la prevención más poderosa de pérdida de visión en el futuro. La vitamina A (beta-caroteno) es responsable del funcionamiento de los órganos visuales, y está contenida en un jugo de carbohidratos en una dosis alta. Por supuesto, solo el jugo fresco recién exprimido es adecuado para la terapia, que debe tomarse lo antes posible, ya que las vitaminas tienden a descomponerse. Tenga en cuenta que el betacaroteno es una vitamina liposoluble que se absorbe solo cuando se toma con lípidos. Agregue una cucharadita de aceite de oliva u otro aceite vegetal al jugo. Tal bebida puede y debe tomarse diariamente.
9. Lavado
Parece que los tratamientos con agua pueden ayudar a mejorar la visión. Sin embargo, enjuagar los ojos con agua tibia elimina el estrés y los relaja, lo cual es importante para prevenir la degradación visual. Y si te lavas los ojos con infusiones de hierbas de ojos brillantes, lirios o nenúfares, harás una prevención de alta calidad de la tensión muscular, así como una serie de enfermedades oculares y procesos inflamatorios. Muy bueno elimina la hinchazón y relaja los músculos, el agua de arándanos y el té verde, sobre la base de los cuales puede realizar aplicaciones en los ojos en lugar de procedimientos con agua.
8. Descanse de las pantallas dos horas antes de acostarse.
Este consejo, por supuesto, parece impensable en el mundo moderno cuando, antes de ir a la cama, revisamos el correo juntos, actualizamos las páginas de las redes sociales, leemos el capítulo de nuestro libro favorito en la tableta y completamos el paso del juguete al "punto de control". Sin embargo, un tiempo de espera simple poco antes de dormir restablecerá el funcionamiento de los músculos oculares, mejorará la circulación sanguínea en ellos y evitará la miopía. ¿Cómo reemplazar pantallas tan familiares de computadora y televisión? Por ejemplo, puede caminar por la calle, alternando su visión con objetos cercanos y distantes. O participar en la cocina. Puede realizar un complejo de yoga nocturno, que también afectará beneficiosamente la circulación sanguínea. Y si reemplazó las pantallas con una hoja de papel y decidió leer, entonces no sostenga el libro sobre su pecho o rodillas, varíe su distancia a los ojos cada 10-15 minutos, y tampoco lea mientras está acostado.
7. Fatiga jugo de aloe
La hierba universal utilizada en las recetas de la "abuela" está nuevamente en guardia de nuestra salud. Si sus ojos se inflaman o se cansan, simplemente coloque jugo de aloe diluido con agua en las esquinas. Eliminará el enrojecimiento, estrecha los vasos sanguíneos y aliviará la tensión, lo que afectará beneficiosamente el aparato muscular de los órganos de la visión. Antes de usar, consulte a un oftalmólogo, ya que el extracto puede causar alergias e inflamación severa de las membranas mucosas.
6. Ejercicio Trataka
Los indios son buenos jueces de la medicina tradicional, por lo que su ejercicio ocular puede ser un verdadero salvavidas para usted. Enciende una vela y toma una postura cómoda frente a ella. Concentra tus ojos y atención, tratando de no pestañear. La llama temblorosa de las velas entrena bien los músculos del ojo y la imagen se proyecta claramente en la memoria y el cerebro. Una vez que sus ojos estén cansados, cúbralos y concéntrese en las cejas, visualizando la imagen del punto frente a los ojos cerrados. Practica por 10 minutos diarios. El objetivo de la gimnasia es ver una imagen clara frente a una imagen borrosa (con los ojos cerrados) antes de que se acumule la fatiga muscular.
5. Masaje
Masajee los ojos cerrados con la punta de los dedos (índice y medio) con un movimiento circular. Presione las manzanas ligeramente para sentir su pulsación (presión intraocular). Esto mejorará el metabolismo local y fortalecerá los músculos. También puede calentar sus palmas y colocar sus bases en los párpados cerrados, manteniéndolos en esta posición durante aproximadamente un minuto. El calor de las manos relajará el nervio óptico, eliminará la tensión, mejorará el flujo sanguíneo en el área. Puede masajear los párpados y las cejas con las articulaciones del pulgar. También puede presionar las esquinas externas e internas (los llamados "puntos de belleza"). No olvide prestar atención a los lados laterales de la nariz en la base de los ojos, lo que reducirá el estrés del área.
4. Camping
Caminando en el parque o relajándose en un picnic, mire desde objetos cercanos a objetos distantes, fortaleciendo los músculos oculares. No olvides mirar los verdes con más frecuencia, lo que, según algunos médicos, también ayuda a fortalecer la visión. La retina se puede estimular reduciendo la fotofobia de los ojos. Durante unos segundos, sustituya los ojos cerrados bajo la luz solar directa, tratando de relajar sus músculos tanto como sea posible. Al mismo tiempo, gire lentamente la cabeza de lado a lado, como si distribuyera la luz del sol de manera uniforme. Luego coloque las palmas de las manos sobre los párpados hasta que desaparezca el resplandor. Abre los ojos y mira el área iluminada del cielo, mirando un poco más cerca del sol. Repita el ejercicio 2-3 veces al día.
3. Minutos de calma
Para restablecer la visión, no sobrecargue los ojos. En el proceso de trabajar en una computadora, mirar televisión o leer, tome descansos cada 10-15 minutos, mirando objetos distantes durante 1-2 minutos. Además, cada dos horas de trabajo detrás del monitor, cubra sus ojos, relaje sus músculos y puede realizar la acupresión anterior, que restaurará la circulación sanguínea en el área y aliviará el estrés.
2. Complejos de ejercicios para los ojos.
Existen muchos programas que le permiten entrenar los músculos oculares y aumentar la agudeza visual. Entre ellos, los más simples son los siguientes: describe con tus ojos círculos en una dirección y otra, dibuja un signo de infinito, describe las alas de una mariposa, traduce la visión de objetos distantes al más cercano. Usa los dedos índices, enfocándote en ellos. Extiéndalos lejos del puente de la nariz, siguiendo cada ojo con el mismo dedo, y luego tráigalo de vuelta.
1. Descansa de las gafas
Alterna usando lentes de contacto y anteojos, lo que permitirá que los músculos oculares entrenen y evitará que el lente se atrofie. Y a veces, a pesar de la incomodidad, retire todos los dispositivos para aumentar la agudeza visual y simplemente deje descansar los ojos. En este punto, intente realizar el masaje o los ejercicios enumerados anteriormente.
La vista saludable es accesible para todos, especialmente si evita su deterioro y no enfrenta las consecuencias.