Cuidar su piel debe convertirse en un hábito, porque solo el cuidado diario dará resultados positivos. Además de limitar el tiempo que pasa bajo el sol, las vitaminas serán de gran ayuda en la batalla contra los problemas.
¿Por qué son tan importantes las vitaminas?
Nuestra cáscara es el órgano más grande, del estado del que depende el bienestar general. La piel sana no solo es una especie con flores, sino también una protección contra el cáncer. Por lo tanto, no escatime en vitaminas, ¡alimente sus tapas!
1. Vitamina A
Vitamina A. Protege la piel de los efectos nocivos del sol y ayuda a suavizar las arrugas. Use cremas de vitamina A en la noche y coma ensalada, zanahorias y batatas.
2. Vitamina B
Vitamina B. Las espinillas rojas o la rosácea no son tan raras como parece. Las vitaminas del grupo B, especialmente B3 pueden ayudar en este problema. Lubrique la piel con lociones y cremas enriquecidas con esta vitamina, y coma pescado, mariscos y carne para la salud.
3. Vitamina C
Vitamina C. Manchas, letargo, color de piel opaco: es la vitamina C la que ayudará. Coma más frutas cítricas, melones, frambuesas y nutra la piel con máscaras y cremas con esta vitamina.
4. Vitamina D
Vitamina D. Las personas que sufren de psoriasis no saben en qué puede ayudar la vitamina D. Coma pescado, queso, leche de soja. No pierdas la oportunidad de tomar el sol, pero conoce la medida, ya que necesitarás otras vitaminas para reparar tus integumentos.
5. Vitamina E
Vitamina E. La piel seca y escamosa es el resultado de una deficiencia de vitamina E. Muerde más semillas crudas, nueces y también mastica espinacas, repollo y nabos.
6. Vitamina K
Vitamina K. ¿Tienes círculos oscuros debajo de los ojos? El problema no es solo la falta de sueño, usted necesita vitamina K. Busque cosméticos con este elemento y coma vegetales de hoja verde.